27 setembro 2009

nutrição

Se você está contando calorias do que come para emagrecer, tem um modo de comer que é muito prejudicial e leva por água abaixo, seu cuidado com os números. É comer vendo televisão, lendo, conversando, em frente ao computador ou fazendo qualquer outro tipo de atividade. Quem come assim, nem percebe o que come, quanto come, não se satisfaz, e as vezes, mesmo depois de tomar todo o suco, ou cafézinho, ainda leva a xícara ou copo à boca. Não se distraia durante as refeições. Assim você tem a sensação e certeza de que comeu bem.

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